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Persönlichkeitsentwicklung Anfänger

Selbstrespekt im Alltag – Warum gute Vorsätze nicht reichen

In diesem praxisorientierten Seminar lernen Sie, wie Sie Ihr Selbstwertgefühl systematisch aufbauen. Wir kombinieren bewährte Methoden mit aktuellen Erkenntnissen aus der Psychologie.

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Dauer
4 Wochen
Veröffentlicht
2026 03 06
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Über dieses Seminar

Haben Sie bemerkt, wie oft Sie Ja sagen, obwohl Sie Nein meinen? Oder wie Sie sich für Dinge entschuldigen, die keine Entschuldigung brauchen?

Dieser Kurs zeigt Ihnen konkrete Techniken, um Ihre eigenen Bedürfnisse zu erkennen und zu kommunizieren. Wir arbeiten mit realen Szenarien aus dem Berufsalltag und privaten Situationen.

Sie lernen, wie Sie Manipulation erkennen, unfaire Anfragen ablehnen und dabei professionell bleiben. Keine abstrakten Theorien – nur praktische Werkzeuge, die Sie sofort anwenden können.

Der Kurs besteht aus vier Live-Sessions mit maximal 12 Teilnehmern. Zwischen den Sessions erhalten Sie Aufgaben, um das Gelernte zu üben. Wir analysieren Ihre konkreten Situationen und entwickeln passende Strategien.

Am Ende haben Sie ein persönliches Kommunikations-Framework, das zu Ihrer Persönlichkeit passt – nicht zu irgendeinem Ideal.

Programmstruktur

Aufbau des Kurses

Woche 1: Muster erkennen
Wir identifizieren, wo und warum Sie sich selbst übergehen. Sie dokumentieren eine Woche lang Situationen, in denen Sie gegen Ihre eigenen Interessen handeln.
Woche 2: Grenzen kommunizieren
Verschiedene Techniken für unterschiedliche Kontexte: Kollegen, Vorgesetzte, Familie, Freunde. Rollenspiele mit Feedback.
Woche 3: Mit Gegenwind umgehen
Was passiert, wenn andere Ihre neuen Grenzen nicht akzeptieren? Strategien für Konflikte und unangenehme Reaktionen.
Woche 4: Langfristig durchhalten
Wie Sie konsistent bleiben, wenn der Anfangselan vorbei ist. Rückfallprävention und Selbstbeobachtung.
Jede Session dauert 90 Minuten mit 15-minütiger Pause

Bereit, Ihr Selbstwertgefühl zu stärken?

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