Über dieses Seminar
Fühlen Sie sich nur wertvoll, wenn Sie etwas erreicht haben? Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die ihren Selbstwert hauptsächlich über Arbeit, Erfolg oder die Meinung anderer definieren.
Wir schauen uns an, woher diese Konditionierung kommt – Familie, Schule, Arbeitskultur – und entwickeln alternative Bewertungssysteme für Sie selbst.
Das ist kein Wohlfühl-Workshop. Wir arbeiten mit kognitiven Techniken aus der Verhaltenstherapie, kombiniert mit praktischen Übungen zur Selbstwahrnehmung.
Was Sie konkret lernen
Sie identifizieren Ihre automatischen Gedanken, wenn Sie sich wertlos fühlen. Sie lernen, diese zu hinterfragen und durch realistischere zu ersetzen. Nicht positiver – realistischer.
Der Kurs läuft über sechs Wochen mit wöchentlichen Einzelsessions à 60 Minuten. Zwischen den Terminen führen Sie ein strukturiertes Tagebuch und machen spezifische Übungen.
Sie brauchen etwa 30 Minuten täglich für die Hausaufgaben. Ohne diese Arbeit funktioniert der Kurs nicht.